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女人痛经怎么缓解?

由于生活、工作、精神压力的原因,很多女性一直被痛经所困扰着,很多人认为忍忍就过去了,但痛经症状还是依然存在!那么,如何缓解痛经?相信这是女生最关心的话题吧,下面小编为大家介绍一下缓解痛经的方法。

痛经怎么缓解?

1、月经来潮,更应避免一切生冷饮食

相信这是大家都知道的,不过真正能几个做到呢,不过还是要强调一下,经期一定要避免一切生冷饮食,因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩,进而导致或加重痛经。

 2、用热水袋敷腹部

女孩子痛经有可能是因为着了凉,由于女孩子来月经期间是很容易受凉的,万一受凉就容易出现痛经的现象。这时候如果用热水袋敷腹部,能够用高温缓解疼痛,是一种没有任何副作用的物理解决方法。每次数分钟,可以缓解腹部的胀痛。
3、多喝热水

经期可通过喝热水的方法来加热身体,达到扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩的作用,进而减轻疼痛。

 4、红糖水

红糖是一种生活中常见的材料,热腾腾的红糖水,喝下去之后不仅全身舒服,子宫也得到了温暖,加快血液循环,有利于经血顺畅流出,还可以缓解痛经。

5、服用止痛药

如果疼痛实在是很厉害,可以适当服用止痛药,不过服用药物必须要在医生的指导下使用,毕竟是药三分毒,因此建议大家还是尽量少用。
6、多运动

平时应多锻炼身体,并不是在大姨妈来的时候锻炼,而是在经期前应当适当锻炼一下,减少不适感。逐步提高身体的抵抗力和对疼痛的耐受力,促使血流畅通。

以上是小编为大家介绍的缓解痛经的方法。还在为痛经而烦恼的女性朋友,赶快来看看吧。

 

 

 

 

 
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